Allora Magilla, sei pronto?

[Magilla 🎸]

Com'è andato il tapering?
Sensazioni?
Passo previsto per la gara?
(il maniavantismo è concesso; anzi, è basilare ed è tipico di chi è pronto)
Ho visto un doppio allenamento ieri o sbaglio?

Ciao!
Più si avvicina il giorno e meno mi sento pronto!
Ho avuto più problemi del previsto, ad inizio settimana mi sono torvato
con le tibie/polpacci infiammati.
il che mi ha portato a riposare fino a ieri, a suon di
fastum/lasoni/arnica, oltre che rullo e stretching.
Il poco movimento mi ha portato a non perdere peso, anzi.
ieri ho cercato di fare prima una cosa veloce, poi una corsa di recupero,
per riattivare tutto il sistema. forse in serata faccio un ultima uscita,
o damani una cosa corta con qualche allungo.
ma ormai quel che è fatto è fatto.

Ho visto che lo scorso anno, prima che saltasse la maratona, un tizio che
conosco di fama (già citato qui, è uno dei miei concittadini che si fanno
le 100km) nonché della mia stessa società, era pacer per le 3h. Contattato
via strava mi ha confermato che domenica sarà il suo ruolo.
Quindi il piano è che conto di stare al suo passo per quanto mi riesce, e
valutare poi durante la corsa.
Almeno i primi 30 km dovrei riuscire a tenere il passo, o almeno mi è giù
riuscito.
vedremo cosa esce!

grazie!

[Jk]

Post by Magilla 🎸
Ho avuto più problemi del previsto, ad inizio settimana mi sono torvato
con le tibie/polpacci infiammati.

ahia, sospettavo, visto che non ti ho sentito nè visto su strava (ci
sono andato apposta, sennò non ci vado mai)

Post by Magilla 🎸
il che mi ha portato a riposare fino a ieri, a suon di
fastum/lasoni/arnica, oltre che rullo e stretching.
Il poco movimento mi ha portato a non perdere peso, anzi.
ieri ho cercato di fare prima una cosa veloce, poi una corsa di recupero,
per riattivare tutto il sistema. forse in serata faccio un ultima uscita,
o damani una cosa corta con qualche allungo.
ma ormai quel che è fatto è fatto.

i vincenti trovano il modo, non temere

[VonKappel]

Magilla 🎸,

Post by Magilla 🎸

Com'è andato il tapering?
Sensazioni?
Passo previsto per la gara?
(il maniavantismo è concesso; anzi, è basilare ed è tipico di chi è pronto)
Ho visto un doppio allenamento ieri o sbaglio?

Ciao!
Più si avvicina il giorno e meno mi sento pronto!

Perfetto.
Tutto nella norma, sia mentalmente che fisicamente.

Post by Magilla 🎸
Ho avuto più problemi del previsto, ad inizio settimana mi sono torvato
con le tibie/polpacci infiammati.
il che mi ha portato a riposare fino a ieri, a suon di
fastum/lasoni/arnica, oltre che rullo e stretching.

Rullo a gogo, ma lascia riposare anche il tuo apparato muscolo-scheletrico.
Occhio solo allo stretching statico.
Poi ognuno, giustamente, si basa sugli effetti finali sul propro fisico, ed
è per questo che io, nel tempo e nei ripetuti infortuni, ho abbandonato lo
statico per il dinamico.

E poi, la fase di scarico è strana: sembra che corpo e mente ti dicanO: "lasciaci
stare che qui noi soffriamo".
E le sensazioni, raramente, solo positive.

Post by Magilla 🎸
Il poco movimento mi ha portato a non perdere peso, anzi.

Meglio così.

Post by Magilla 🎸
ieri ho cercato di fare prima una cosa veloce, poi una corsa di recupero,
per riattivare tutto il sistema. forse in serata faccio un ultima uscita,
o damani una cosa corta con qualche allungo.
ma ormai quel che è fatto è fatto.

Esattamente.
Tanto nella fase di scarico nessun allenamento ti migliorerà, e ti servirà solo
per "recuperare meglio", quindi preservati anche perché stai imparando a
conoscerti solo ora.
Io oramai avvo sposato il venerdì prima cn Corsa blanda di 6/8 km e
allunghi sempre in controllo con recupero di passo.

Post by Magilla 🎸
Ho visto che lo scorso anno, prima che saltasse la maratona, un tizio che
conosco di fama (già citato qui, è uno dei miei concittadini che si fanno
le 100km) nonché della mia stessa società, era pacer per le 3h. Contattato
via strava mi ha confermato che domenica sarà il suo ruolo.

Io odio i pacers; o meglio, non loro ma odio correre con uno che dve correre sottoritmo
per farmi portare a casa quel risultato: l'ho sempre giudicato non sfidante e
di poco fascino.

Post by Magilla 🎸
Quindi il piano è che conto di stare al suo passo per quanto mi riesce, e
valutare poi durante la corsa.

Hai un solo, grande vantaggio: se sono bravi non ti faranno partire a bomba e
questo sarà fondamentale ed imparerai a conoscerti ancor meglio.

Post by Magilla 🎸
Almeno i primi 30 km dovrei riuscire a tenere il passo, o almeno mi è giù
riuscito.
vedremo cosa esce!

Vedrai quanta adrenalina alla partenza e vedrai che tutti i tuoi acciacchi
saranno improvvisamente svaniti.
E poi, i primi 32km sono di riscaldamento, e da lì inizia "il bello".

Ti invidio un casino.
Non sai quanto.