On Wed, 18 Oct 2023 11:43:14 +0200, Jk wrote:
Ciao,
Post by JkPost by Gianfrancosono sempre vivo e riesco pure a muovere le gambe. Da accendere un
cero alla madonna. ;-)
io son stato fermo 1 mese ieri ho corso 6km ed oggi ho pure io i DOMS :-)
Ho controllato perche' non conoscevo l'acronimo. Per quanto mi
riguarda sono piacevolmente impressionato perche' ho solo un po' di
dolenzia ma nulla di che, niente in confronto ai tentativi dei mesi
passati che il giorno dopo era una tortura anche solo muoversi.
Credo che c'entri il fatto che un paio di chili li ho persi e stiamo
da qualche giorno avendo una alimentazione molto piu' sana del solito.
In effetti mi sento anche piu' leggero. Se riesco a perdere altri sei
o sette chili torno al peso che avevo nel 2008 quando mi allenavo di
brutto. Se ne perdo dieci torno al peso dei miei vent'anni. ;-)
Post by Jkperò ad es film come il nome della rosa a me è piaciuto
Alcuni film non son dispiaciuti nemmeno a me ma di solito e' capitato
quando il libro l'ho letto dopo. La mia casistica e' invero assai
limitata, l'ultimo film che ho visto al cinema (obtorto collo) e' stato
il primo cattivissimo me e dei classici non me ne viene in mente uno. A
parte Gandhi, che credo sia di qualche tempo fa. :-D
Post by Jkecco io non so nemmeno cosa significhi, ho i figli che fanno atletica
e non so assolutametne capire i tempi dei 1500, 400 ecc (il grande fa
decatlon)
Quello nemmeno io. So per aver parlato con amici e colleghi corridori
che i 3' in un km sono un buon livello, per un amatore ovviamente, e
credo che se arrivassi a farli adesso potrei quasi figurare come uno
bravo.
Ai tempi l'allenatore mi parve molto impressionato dalla prestazione
al punto che mi propose di comprarmi le chiodate per allenarmi in pista.
Poi magari, poverino, voleva solo motivarmi e io mi son messo la
ricottina sulla testa... ;-)
Post by Jkbeh invece per chi come te riparte, fatica a tenere duro ecc sono
UTILISSIMI. proprio xkè ti dicono che non fai poi così schifo, poi
vedi gli altri che si allenano, ti commentano le tue ecc ecc può
essere molto motivante
Allora li prendo in considerazione. Me ne faccio regalare uno per
natale, se sono ancora operativo. :-) Garmin e strava sono alternativi o
posso prenderne uno e usarlo per entrambi? Poi magari mi spiegate come
funziona. :-D
Post by Jkal contrario, ad un certo punto invece si deve essere capaci di
"lasciare il garmin a casa" o cmq di ignorarlo
Ieri ad es io ho evitato di guardare che tempi facevo, però magari
domani mi farà comodo vedere che sì, ho fattouna fatica boia, ma in
effetti sono anche andato più veloce per cui...
Non avendoli mai usati non saprei proprio. In effetti avrei un
riscontro obiettivo di eventuali miglioramenti. Ai tempi non ne avevo,
ogni allenamento lo finivo morto indipendentemente dalla condizione
fisica. Ma li' c'era l'omino che mi guardava, mi prendeva le misure e mi
faceva le tabelle. Non ne avevo bisogno. :-)
Post by Jkvorrei poi tanto sapere che andatura sia, xkè vedo di tutto e non è raro
che quella che tu consideri un passo vergognoso, sia poi per altri un
traguardo.
Voglio dire dopo tanto fermo e magari con un buon sovrappeso, se vai
anche solo sotto ai 7'/km per 30' è più che normale!
Non so proprio dirti, la distanza non la conosco. Abbiamo corso molto
piano, quasi chiacchierando, giusto per mettere tempo nelle gambe. Tra
un po' inseriremo qualche allungo a fine seduta, poi credo che la cosa
migliore sarebbe tornare a farsi seguire. Qui vicino hanno realizzato
una pista misurata e il gruppo del mio ex allenatore si allena li'
regolarmente. Sarebbe facile tornare con loro, anche perche' adesso
prendono un po' di tutto.
Post by Jkdai, tieni duo il più è il primo periodo poi diventa tutto più facile,
che la forza sia con te!
Altra citazione che stranamente conosco (anche li', ho visto il primo
guerre stellari, poi basta). :-D
Il mio problema e' proprio quello: corro piu' o meno regolarmente per
un mesetto, poi mollo. Se continuassi probabilmente passerei il magone e
riprenderei ma finora non m'e' mai riuscito.
Facciamoci coraggio e vediamo di riprendere entrambi! :-)
Un saluto,
--
Gianfranco Bertozzi